Новичку или человеку с недостаточным спортивным опытом часто непросто освоиться в тренажерном зале. Вы можете задать интересующие вас вопросы дежурному тренеру, который всегда находится в зале. Он окажет вам помощь в разных ситуациях, если вы пришли впервые, проведёт экскурсию по тренажерному залу и первичный инструктаж.
Объяснит, как ориентироваться среди тренажёров на разные группы мышц и расскажет о правилах поведения в зале. В случае необходимости он может подстраховать при выполнении упражнений с большим весом, чтобы это было для вас безопасно. Также дежурный тренер придёт на помощь, если тренажёр или свободные веса оказались неисправными или вы не можете найти нужный снаряд.
Если вы занимаетесь самостоятельно, и у вас возникли трудности с незнакомым вам тренажёром, попросите дежурного тренера подсказать его назначение, помочь настроить и показать способы использования. Так вы не будете тратить время на непродуктивные тренировки и исключите риск получить травму.
