Тренировка во время беременности и в восстановительном периоде после родов. Гармоничная физическая нагрузка низкой интенсивности сочетается с дыхательными упражнениями и дозированным плаванием. Занятия в воде являются наиболее эффективной формой лечебной физической культуры.
Аквааэробика дает хорошую нагрузку на организм, способствует повышению общей выносливости. В процессе занятия укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается кровообращение и процессы метаболизма. Специальная программа разработана для укрепления мышц таза, спины, брюшного пресса, развития гибкости, эластичности мышц, формирования правильной осанки.
Молодые мамы с проблемами нижней части спины с уверенностью могут заниматься водной физкультурой, поскольку вода поддерживает тело, снимая давление с позвоночника. Тренировка в воде благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, улучшает качество сна.
