Поддержка мотивации и устойчивости к «срывам»
Экологичная работа с самооценкой и образом тела
Психологические инструменты
Стабильный прогресс в тренировках и жизни
Как проходит индивидуальная психодраматическая сессия?
После короткого запроса мы проясняем цель, используем ролевые техники, расстановку пространственных метафор, работу с внутренними частями, а в финале — интеграцию и план маленьких шагов.
Если мне сложно «играть роли», это подойдет?
Да. «Роль» — это способ исследовать ситуацию, а не актерство. Можно работать через диалог, образы, карточки, рисунок, пустой стул — выбираем комфортный уровень.
Сколько встреч обычно нужно?
Первые изменения многие отмечают за 3–5 сессий. Глубокие темы требуют дольше. Мы согласуем ориентир на старте и периодически сверяем прогресс.
С какими темами можно приходить?
Стресс и тревога, конфликты, прокрастинация, потеря мотивации, сложности в отношениях и самооценке, эмоциональное выгорание, «застревание» в повторяющихся сценариях.
