Специальная оздоровительная программа, направленная на проработку мышц спины, шеи и живота, улучшение подвижности и питания позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики тела, снятия напряжения и улучшения кровообращения в области спины, шеи и головы. Во время занятий формируется правильная осанка, прорабатываются глубокие спинные мышцы, снимается напряжение с межпозвоночных сегментов, вызывающих болевые ощущения, происходит растяжка мышц, вызывающих деформацию позвоночника, укрепляется мышечный корсет корпуса, прорабатываются ягодичные мышцы.
Тренировки проходят в спокойном ритме с весом собственного тела и с использованием малого оборудования. Рассчитаны на разный уровень подготовки и подойдут людям любого возраста. Рекомендуются и мужчинам, и женщинам.
Занятия обязательно помогут всем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
