Силовая тренировка на укрепление мышц верхней части тела: мышц рук, груди, спины и брюшного пресса. Упражнения могут выполняться как со специальным оборудованием: гантелями, бодибарами, степ-платформами, резинками, так и с собственным весом, например, отжимания, планки. Тренировки проходят под энергичную музыку в среднем темпе, эффективно прорабатывая мышцы верхней части тела.
Плюсов у этого вида занятий немало: не перегружает сердечно-сосудистую систему, повышает подвижность суставов, подходит всем, позволяет похудеть при сбалансированном питании. Направление оценят все, кто ищет альтернативу силовым тренировкам в тренажерном зале. Однако надо помнить, что наилучшего результата можно добиться, если сочетать Body UP с укреплением мышц нижней части тела.
В совокупности эти тренировки помогут добиться пропорционального и гармоничного силуэта, поддержат здоровье позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом.
