Базовая силовая тренировка на все крупные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Цель Total Body заключается в том, чтобы дать мышцам тела максимальную, взрывную нагрузку. Занятия отличаются высокой энергоемкостью и направлены на борьбу с лишним весом, развитие силы, гибкости тела и выносливости.
Сочетание силовых и аэробных видов упражнений дают хороший результат: кардионагрузки тренируют сердечную мышцу, улучшается осанка, стабилизируется работа нервной системы, фигура становится стройной и подтянутой, мышцы - рельефными. Результаты видны уже после первых тренировок - появляется ощущения легкости и уверенности в себе. Занятия сопровождаются музыкальными композициями, задающими ритм движений.
Тренер определяет нагрузку в соответствии со спортивной подготовкой. Тренировки с нагрузкой средней и высокой интенсивности подходят практически всем. Могут проходить как индивидуально, так и в группе.
