Интервальная тренировка с использованием степ-платформы. Базируется на чередовании аэробной и силовой нагрузки. Хореография базового уровня и силовые упражнения с весом собственного тела или с дополнительным оборудованием.
Step Interval представляет собой интервальный тренировочный режим. Предполагает поэтапное выполнение групп интенсивных упражнений и более спокойных элементов для восстановления. Тренировки сочетают классическую степ-аэробику и силовой класс с использованием дополнительного оборудования: гантели, бодибары, амортизаторы.
Сочетание аэробной и силовой нагрузки дает возможность достичь максимального эффекта жиросжигания в проблемных зонах. Помимо этого, улучшается координация движений и пространственная ориентация. Комбинирование различных видов нагрузки делает тренировочный процесс интересным. Такая тренировка подходит для всех уровней подготовки - нагрузка средней и высокой интенсивности.
