Тренировка с использованием степ-платформы, построенная на основе чередования кардиоинтервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера. Дополнительное оборудование во время занятия не применятся. Хореография среднего и высокого уровней сложности включает наборы различных связок, выполняемых в интенсивном темпе.
Занятия могут вызвать ощущение усталости на короткое время, но заставят чувствовать себя сильным и активным в долгосрочной перспективе за счет снижения утомляемости и повышения выносливости. Тренировки наполняют тело энергией и ускоряют все процессы в организме, что является одним из самых эффективных преимуществ для здоровья. Кроме выносливости, тренируется кардиосистема, координация движений всего тела, развивается чувства ритма и память.
Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности и имеет нагрузку средней и высокой интенсивности.
