Аэробная тренировка с использованием степ-платформы, направленная на изучение и правильное выполнение простых базовых шагов классической аэробики и их модификаций. Регулярные занятия степ-аэробикой оздоравливают организм, позволяют избавиться от лишнего веса и сформировать красивую подтянутую фигуру. В среднем, за 60 минут тренинга удается сжечь до 300-500 калорий.
Кроме того, тренировки развивают координацию, ловкость и чувство равновесия. Регулярное выполнение упражнений делает ваше тело более выносливым, сильным и крепким. А такие качества имеют значение не только в фитнес-зале, но и в обычной жизни.
Однако они привлекательны не только из-за выраженной пользы для здоровья. Аэробика на степ-платформе - это особая атмосфера, которая достигается только на групповых тренировках. Заниматься вместе с единомышленниками гораздо веселее и интереснее. Нагрузка средней интенсивности. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься или предпочитает щадящий режим.
