Ознакомление и разучивание силовых, интенсивных упражнений, для продвинутого уровня. Развитие силы и координации в движениях с вытяжением и контролем. Тренировка проходит на матах с весом собственного тела с использованием различного малого оборудования (цилиндр, ринг, мини-мяч, фитбол).
Система упражнений подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, улучшает баланс, снимает напряжение, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс. Укрепляются мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Дополнительное оборудование способствует глубокому влиянию на мышцы, обеспечивая заметный эффект.
Наш квалифицированный тренер даст подробные инструкции по работе над улучшением техники пилатеса. Эта программа подходит всем, у кого есть желание продолжать тренироваться после освоения начального этапа.
