Занятие по методу Джозефа Пилатеса – американского тренера, который разработал уникальный комплекс реабилитационных упражнений для спортсменов. Сегодня тренировка пилатес - не просто реабилитационная программа, а популярный вид фитнеса, помогающий своими руками преобразить тело. Упражнения развивают разные группы мышц.
На тренировках вас ждет изучение принципов, ключевых моментов и упражнений начального уровня сложности, которые выполняются на матах с весом собственного тела. Занятия придают телу стройность, улучшают осанку, баланс и координацию, формируют правильный двигательный навык. Гармонично развивают силу и контроль над мышцами центра тела с вытяжением.
Кроме того, увеличивается гибкость и подвижность суставов, нормализуется давление и кровообращение, улучшается дыхательная функция, устраняется хроническая усталость и бессонница. Занятия подходят всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
