Это разновидность аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях прошлого и современности. Dance mix рекомендуют при гиподинамии и избыточном весе, а также в стрессовых ситуациях. Занятия характеризуются высокой физической активностью под ритмичную музыку.
Прекрасно развивают пластику и координацию движений, улучшают осанку, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, кровоснабжение, помогают избавиться от лишнего веса. Mix Dance, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать, что рано или поздно наверняка пригодится на отдыхе и в компании. Танцевальные движения полезны для эмоционального здоровья.
Сама музыка влияет на наше настроение и дает невероятный заряд позитивных эмоций. Доказано, что танец повышает самооценку, развивает уверенность в себе. Занятия Dance mix проходят в группах с профессиональным преподавателем и подойдут для всех уровней подготовки.
