Функциональная тренировка с весом собственного тела или использованием различного оборудования. Занятия высокой интенсивности включают в себя быстро сменяющие друг друга упражнения различной направленности. Упражнения этой программы задействуют много мышечных групп и часто включают в работу и верх, и низ тела.
Это помогает развивать не только силу мышц, но также ловкость и чувство баланса, координацию, гибкость, скоростно-силовые показатели, общую выносливость. Над всеми этими качествами идет равномерная работа. Таким образом, функциональные упражнения всесторонне развивают тело, помогают сбросить лишний вес, обрести красивый рельеф и, самое главное, отлично укрепляют здоровья.
Кроме того, навыки, полученные на занятиях, помогают справляться с различными бытовыми ситуациями и выходить из них без травм. Тренировки подходят для любого уровня физической подготовки. Нагрузка, последовательность упражнений, интенсивность занятия подбираются тренером индивидуально.
