Тренировка с использованием низкого подвесного гамака направлена на вытяжение позвоночника, растяжку мышц, проработку подвижности суставов. Мягкая практика позволяет почувствовать своё тело и снять напряжение. Занятия низкой интенсивности подойдут тем, кто никогда еще не занимался аэройогой, так и тем, кто уже знаком с ней, всем, кто хочет восстановить здоровье, «потянуться» после интенсивных силовых тренировок.
А также можно рекомендовать тем, у кого есть противопоказания к перевернутым положениям. Упражнения в низких гамаках позволят снять нагрузку с поясничного отдела спины и всего позвоночника, развить гибкость и пластичность, восстановиться после травм. Аэройога помогает улучшить работу дыхательной, кровеносной и сердечно-сосудистой системы.
Во время выполнения упражнений отлично тренируется вестибулярный аппарат. Кроме того, занятия научат справляться со стрессами и легко преодолевать жизненные трудности, помогут приобрести уверенность и внутреннюю гармонию.
