Программа с использованием гамаков для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения эластичности и подвижности связочного и суставного аппаратов. Регулярные занятия по этому направлению позволяют повысить гибкость и улучшить растяжку всех мышц тела более безопасно. Повышают тонус мышц, укрепляют связки, подготавливая тело к любой нагрузке.
Постоянно воздействуя на вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины и живота, растяжка в гамаках дарит красивую осанку и походку. Кстати, тренироваться можно даже тем, кто имеет заболевания позвоночника, но обязательно после консультации с врачом. Выполняя упражнения в гамаках, вы получите большую пользу для здоровья: нормализуется процесс циркуляции крови и лимфы, улучшится работа сердечной мышцы, разовьется вестибулярный аппарат.
Занятия также благотворно влияют на нервную систему, снимают не только мышечное напряжение, но и успокаивают мысли и улучшают настроение. С первыми достижениями вы почувствуете, как повышается ваша самооценка.
