Смешанный формат тренировки, основное направление которого – тщательная проработка брюшного пресса и мышц спины. Работа над гибкостью и эластичностью связок, подвижности суставов, растягиванием всех основных групп мышц. В занятия включены комбинированные упражнения - силовые и на растяжку.
В ходе их выполнения задействованы почти все части тела. Происходит эффективное растягивание мышечных волокон и связок без риска их повреждения. Прежде всего, это развитие пластики, снятие ощущения зажатости мышц.
Это особенно важно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Тренировки позволяют улучшить координацию, привести в норму осанку, укрепить все мышцы тела, дыхательную систему, активизировать кровообращение, избавиться от стресса и нервного напряжения. Хотя занятия проходят в режиме нон-стоп, утомление не наступает.
