Цель групповой программы – повышение навыков самообороны, улучшение физической формы, избавление от стресса. Стремительный ритм жизни может привести к психологической усталости и хроническому стрессу. Направление включает в себя комплекс упражнений, систематическое выполнение которых развивает выдержку и самообладание.
Способствует обретению душевного спокойствия. Снимает напряжение и помогает побороть страхи, воспитывает собранность и уверенность в себе. Кардиотренировки и интенсивные силовые нагрузки отлично сказываются на общем физическом состоянии.
Организм насыщается кислородом, вырабатывается выносливость, в результате укрепляется сердечно-сосудистая система, усиливается кровоснабжение мышц, увеличивается подвижность суставов, эластичность связок, совершенствуется координация и точность движений, ловкость и быстрота реакции. В выполнении упражнений задействовано все тело, а значит вам гарантировано результативное наращивание мышечной массы, поддержание ее в тонусе и красивый рельеф.
