Бокс - один из самых энергозатратных видов спорта. Нагрузка во время занятия равномерно распределяется на все мышцы и каждая тренировка фокусируется на скорости, ловкости, амплитуде движений, силе и гибкости. Занятия по боксу направлены на развитие организма в целом, укрепление силы воли.
Тренировочные программы представляют собой разные комбинации функциональных движений в сочетании с элементами боевых искусств и выполняются с относительно высокой интенсивностью. Все это улучшает не только физическое, но и психологическое состояние, повышает концентрацию, память и сосредоточенность. Благодаря регулярным занятиям укрепляется сердечно-сосудистая система.
Уходит лишний вес и появляются долгожданные «кубики» пресса. Развивается и функциональная составляющая: выносливость, взрывная работа мышц, координация, быстрота принятия решения и стрессоустойчивость. Эти занятия универсальны. Подходят мужчинам и женщинам с любым уровнем подготовки.
