Высокоинтенсивные занятия развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, улучшают работу всех внутренних органов, оздоравливают, укрепляют иммунитет, повышают выносливость. Это отличная аэробная нагрузка, которая гармонично разовьет все тело, поможет стать пластичнее, а также реализовать свой творческий потенциал, приобрести внутреннюю силу и уверенность в себе. Динамичные тренировки – это мощный заряд энергией и позитивом.
Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах (сальса, меренга, кумбия, реггетон и др. ) Для занятий Zumba не нужно специальной физической подготовки, освоить ее может каждый. Энергичные комбинации выполняются легко и весело, но в то же время прорабатываются все группы мышц - каждое танцевальное движение задействует определенные части тела.
Zumba дает хорошую кардионагрузку. Тренировки по этому направлению – хорошее средство в борьбе с лишним весом, помогают обрести не только стройность, но и грациозность.
