Интервальная тренировка, включает в себя чередование силовой и аэробной нагрузки на развитие и укрепление основных групп мышц с использованием разного оборудования. Занятие средней интенсивности, продолжительность - 55 минут. Тренировки направлены на общефизическую подготовку детей.
Занятия сочетают в себе подвижные игры, эстафеты, в том числе в формате круговой тренировки, акробатические и гимнастические упражнения, а также упражнения на увеличение амплитуды движений и развитие эластичности мышц. В результате регулярных тренировок гармонично развиваются самые разные физические качества: ловкость, координация, подвижность, скорость, выносливость, сила. Пропорционально укрепляется мускулатура, ускоряется обмен веществ, повышается уровень здоровья.
Программа также помогает предупредить бытовые травмы. Этот вид тренировки исключительно разнообразен по диапазону нагрузки и подбору упражнений. Здесь на помощь придет опытный тренер нашего фитнес-клуба, который во время занятий уделит отдельное внимание каждому ребенку.
